思っているより悪化している

こんばんは、月白です。

自分が思っているより、鬱とかメンタル系が悪化している事に、気が付くような出来事があって、メンタルの状態が悪化している時は、あまり新しい事やっちゃいけないのかなぁ・・・？

パニック発作が出てしまって、自分でもビックリしてます。

ショック。

なんでこんなに悪化しているのだろう・・・(´・ω・`)？

やはり焦りがあるのかもしれません。

今はのんびりしつつ、ブログで記事書くっていうのが良いのかも。

眠れないので朝と夜が逆転してしまっていて、戻したいけど頑張っても戻せないっていうか・・・

昔うつが酷い時もそういう時あったんだけど、気がついたら元に戻ってました。

時間が必要なのかも。

普通に心穏やかに生活したいだけなんだけどな。

病院とか、今は行ってないんです。

トラウマになっちゃって行けなくなりました。

カウンセリングは通っていた事あるんですが、それも辞めてしまいました。

自費だし通うのも大変だし、気がついたら通うのが苦痛になってしまって、最初はカウンセリングの日が待ち遠しいくらいだったのにな。

今はな～んにもやってない。

書く事で自分の心とか頭の中とか整理しているのかなぁ？？？

だから書く事は、わりとマメに出来るのかもしれないです。

自分で自分の事カウンセリングしているのだろうか？

書く事は出来るって、そういう事なのかなぁ？と最近は思う。

kindle Unlimitedで無料で読める本があるので、無料で読めるの中心に読んでいて、フッと気づいた事。

なんか、なんとなくメンタルにいい気がするかも・・・て思って。

でも、悪化し過ぎると本も読めなくなるから、せっかく去年買ったFire7のタブレットは、今は電源オフのままです。

ちょっとだけ、調べたら読書セラピーっていう言葉を発見して、なるべく本を読むようにしようとか思っていたんだけどな。

好きな漫画すら読む気になれないの悲しい。

このブログは弱った孤独な誰かに寄り添えるブログでありたい。

平和が一番。